Feeds:
Artikkelit
Kommentit

Tervetuloa!

Yiquanin perustaja Wang Xiangzhai tiivisti lajiin kiinalaisen gong fu:n (kung fu) ytimen, sen keskeiset periaatteet. Lajin tärkein harjoitus on seisominen paikallaan tietyssä asennossa (zhan zhuang, pylvässeisonta), jossa koko kehon sisäistä voimaa kehitetään mielikuvaharjoituksella. Yiquan käännetään yleensä suomeksi mielen tai tahdon nyrkkeilyksi, englanniksi esim. ’mind boxing’.

Yiquania on Turussa harrastettu kiinalaisen mestari Zhang Changwangin ensimmäisestä Suomen vierailusta v. 1998 asti.

Ota yhteyttä ja kysy jos olet kiinnostunut lajista. Uudet harrastajat ovat tervetulleita mukaan.

Kevään vihdoin lämmettyä pidettiin Turussa perinteinen leiri.

Tällä kerralla mestari oli ottanut vaimonsa mukaan katsomaan Suomea. Turku näyttäytyi kauniina, joskin vieläkään ei kesäisen lämpimänä. Kuitenkin Ruissalo ja kaupunkikierros olivat kiintoisia tutustumisia elämään täällä, missä puolisonsa on nyt jo 20. kertaa ohjaamassa yi quania.

Leirin ohjelma oli melko perinteinen. Kuten viime vuonna, myös nyt tehtiin fa li -harjoituksia melko paljon. Voiman räjäytys kuitenkin on kamppailullisesti eräs tavoite yi quanin harjoittamisessa, mutta myös kehon suojaamiseksi terveydellisesti tärkeää. Myöskin Suomessa on 20 vuottakin harjoitelleita harrastajia jotka kaipaavat edistynyttä harjoittelua – sinänsä tärkeitten perusharjoitteiden lisäksi.

Harjoitukset kuitenkin aloitettiin aina pitkällä seisomisharjoitteella. Seisominen (zhan zhuang) on kuitenkin se jota valtaosan treeniajastaan tekemällä keho muokkautuu muihin harjoitteisiin kuten voiman tunnustelu (shi li) ja voiman räjäytys (fa li) -harjoitteluun. Kehoon hankitaan se ’laatu’ jolla pystyy etenemään kohti liikkuvaa voiman käyttöä.

Valokuva lauantailta: https://yiquanturku.files.wordpress.com/2017/05/turku-2017.jpg

Aika: Lauantai 13.5. klo 13-17.30 ja sunnuntai 14.5. klo 11-15.30 (sis. 1/2h tauot)

Paikka: Shaolin Dojo (4. kerroksen sali), Linnankatu 61 (Kts: http://opaskartta.turku.fi)

Leirin hinta:90 €, YiQuanTurun jäsenille 80 €. Yksi päivä 45/40 €.

Tiedustelut:Petri Norri, p. 0400 724 823, yiquanturku@gmail.com

Kotisivu: http://yiquanturku.net

 

Kts. mainos

https://yiquanturku.files.wordpress.com/2017/04/yi_quan_leiri_2017_tku2.pdf

 

 Leiriä alustava harjoitus edistyneille harrastajille perjantaina12.5. klo 18.00-21.00. Hinta 50/40 €. Tiedustelut Petriltä.

 

Helsinginleiri:20…21.5. Tied. Pasi Pölönen 050 5114645

Tampereen leiri:  27.5…28.5. Tied. Matti Järvelin 045 2766308

screen-shot-2016-10-20-at-20-35-14

Teemana läsnäolo mielessä

YiQuan Turku järjestää yksipäiväisen leirin Turussa Kähärin koululla. Leiri edellyttää hieman aiempaa kokemusta lajista tai vastaavista harjoituksista.

Leirillä tehdään harjoituksia liittyen keskeisesti mielen käyttöön – siihen keskittymiseen ja sen vahvistamiseen. Tutkimme omaan mieleen keskittymistä ja sen avulla saatavaa voimaa. Tätä voidaan hyödyntää arkielämän tilanteissa sekä myös eri kamppailulajeissa.

Ohjaajat: Timo Tarvainen, Petri Norri ja Juha Leino (varauksin)

Ohjaajat ovat mestari Zhang Changwangin oppilaita. Kullakin on n. 20 v. kokemus

lajista.

Kesto klo 13-17.30 (sis. tauon)

Paikka Kähärin koulu, Pietari Valdinkatu 14, Turku

Hinta 25 eur

Yhteystiedot Petri Norri, p. 0400 724 823 tai yiquanturku@gmail.com

www.yiquanturku.net

Mestari Zhangin leiri

Turussa pidettiin perinteinen leiri. Mestari Zhang oli ehtinyt Tampereella vetää yhden viikonlopun jo ennen ja oli menossa seuraavaksi Helsinkiin.

Mestari oli oma pirteä loistavassa kunnossa oleva itsensä ja osallistui kaikkiin treeneihin itse aktiivisesti.

Vaikka paljon tietenkin sisällöstä oli tuttua, ja kaikki harjoituspäivät aloitettiin seisomisella perusasennossa ja tehtiin taisteluasentoa (jiji), voimankoittoharjoituksia (shi li) ja voiman räjäytysharjoituksia (fa li), oli painotus kuitenkin uusi kuten muutamat harjoitteetkin. Painopiste oli vahvasti fa li -harjoituksessa. Sitä valmisteltiin uudenlaisella mielikuvalla vastuksista jokaiseen 6 suuntaan. Tästä mielikuva oli katkaista pitelevät siteet poikki voima räjäyttämällä. Tämä tehtiin sekä paikaltaan että liikkuen. Harjoitusta kuvattiin tiikerin tavalla liikkua ja taistella, joka tuo siihen kissamaisen liikkumisen ja voimankäytön periaatteen. Fa li -harjoituksen terveysnäkökulmaa myös korostettiin. Se ei ole vain, eikä edes ensisijaisesti hyökkäystä varten, vaan vahvistaa kehoa ja siten suojelee sitä. Tämä pätee sekä kamppailutilanteessa, että yleisesti terveyden parantuessa kun koko keho aktivoituu voimakkaasti. Sen jälkeen myöhemmin voidaan harjoitella kamppailullisempaa näkökulmaa aiheeseen.

Seisomisen merkitystä kuvattiin hienosti – seisot kuin mutapohjassa. Silloin vesi on sameaa, mutta kun jonkin aikaa seisot paikallasi, sameus poistuu ja vesi kirkastuu. Kirkastuminen viittaa tietenkin mielen rauhoittumiseen, keskittymiseen vain harjoitukseen. Vasta silloin saadaan koko potentiaali käyttöön ja keho rennoksi ja voidaan aloittaa vaativammat harjoitteet. Pitkähkö aika, esim. 40 min on tärkeä jotta veri ehtii kiertää riittävän monta kertaa rennossa kehossa puhdistaen kaikki hiussuonetkin. -Voisi sanoa että mielikuva kuvaa loistavasti omakohtaista kokemusta hyvästä harjoituksesta. Kun keskittyy jonkin aikaa, mielen saa ikäänkuin kirkastumaan ja keho+mieli ovat yhdistyneinä valmiina tunnustelemaan voimaa ym.

Näillä harjoituksilla ja niitten suoritustavoilla ja yksityiskohdilla jokaisen henkilökohtaisen osaamistason mukaan saadaan varmasti yksi vuosi ahkeroitua hieman uuden näkökulman harjoittamiseen, ja kehitytään siltä kannalta. Voisi myös sanoa edistyneemmän tason harjoituksilla.

Kesäharjoitukset

Turun yi quan on siirtynyt Urheilupuistoon treenaamaan kesän ajaksi. Harjoitusaika on klo 18-19.30.  Paikka on tuttu ns. ankkalammikoiden väli, lähellä tenniskenttiä ja koripallokenttää.

Treenit ovat kevätkauden mukana olleille ilman eri maksua. Vastaavasti läsnäolo on vapaampaa, harjoitusten sisältö myös. Kuitenkin ulkona raikkaassa ilmassa harjoittelu on tärkeää ja avartavaa, ja siten hyvin suositeltavaa.

Tervetuloa. Myös uudet voivat osallistua.

 

 

Yi quan -mestari Zhang Changwang saapuu jälleen Suomeen ja ohjaa kolme viikonloppuleiriä.

Turun leiri:

Aika: Lauantai 21.5. klo 13-17.30 ja sunnuntai 22.5. klo 10-14.30 (sis. 1/2 h tauot)

Paikka: Shaolin Dojo (4. kerroksen sali), Linnankatu 61 (Kts: http://opaskartta.turku.fi)

Leirin hinta: 90 €, YiQuanTurun jäsenille 80 €. Yksi päivä 45/40 €.

Tiedustelut: Petri Norri, p. 0400 724 823, yiquanturku@gmail.com

Kotisivu: http://yiquanturku.net

 

Leiriä alustava harjoitus edistyneille harrastajille perjantaina 20.5. klo 18.30-21.30. Hinta 50/40 €. Tiedustelut Petriltä. Paikka Shaolin Dojo.

Esite: Zhang Changwang leiri 2016 Turku

Tampereen leiri:  14.5…15.5. Tied. Matti Järvelin 045 2766308

Helsingin leiri: 28…29.5. Tied. Pasi Pölönen 050 5114645

 

Syysleiri 2015 tapahtumia

On mukavaa että perinne jatkuu. Jälleen kokoonnuttiin syysleirille Kähärin koululle Pyhäinpäivänä.

Kaksi vuotta sitten tässä syysleirissä oli teemana meditatiivinen näkökulma. Viime vuonna tarkastelimme voiman tuottamista sisimmästä, eli koko kehosta huomioiden myös ei-tietoiset osat kehosta. Nyt astuimme askeleen toiseen suuntaan ja tarkasteltiin miten selkäranka ja siihen tukeutuva tukiranka toimivat harjoituksessa ja kamppailussa. Voiman tuottamiseen tarvitaan myös vahva henki tai luonne, jonka rakentamista ja tiedostamista tarkasteltiin.

Seisomisharjoitukseen (zhan zhuang) lähdettiin kehoa tiedostavalla rentoutusharjoituksella. Käytiin läpi kaikki kehon osat ja lopuksi pyöriteltiin ja hieman venytettiin niskaa.

Seistessä keskityimme ensinnäkin kehon jousiin (jalat, keskivartalo ja kädet), mutta lisäksi otettiin niskan ja pään alueen vahva tietoisuus. Nämä osat liian usein jäävät vähälle huomiolle ja saattavat olla jarruna vahvalle tekemiselle, esim. voiman ulosottamisessa (fa li). Niskan ja pään lihasten pitää osallistua voiman räjäyttämiseen. Niskassa oleva jousimielikuva ja vastaavasti toisella puolella silmien ’tarttuminen’ jostain kiinni mielikuvana antavat vahvan intensiteetin hartioitten yläpuoliselle osuudelle seistessä. Samalla pidettiin huoli että voima jakautuu selästä myös käsiin, eikä vain rangan jatkeelle päähän. Koska luitten kautta menevä rakenne selkärangasta käsiin on monimutkainen ja jopa heikko, on syytä pitää mielikuva käsien lähtemisestä kyljistä. Näin saadaan fokus luu-jänne-kalvo -ketjuun jota kautta voima tässä kohdassa siirtyy – eikä siis suoraan rankaa pitkin. Silmien aktivoiminen puolestaan nostaa selkeästi harjoituksen intensiteettiä, luonnetta tai ’spiritiä’ (shen).

Samaa aihetta harjoitettiin fu an- ja shi li -harjoituksilla, joissa sekä kädet toimivat että silmät osallistuivat.

Tauon jälkeen Leinon Juha veti hyvän nyrkinkäyttötreenin. Etsimme siis tehokkaita lyöntitekniikoita, pitäen mielessä terveydelliset näkökulmat. Vaikka ei harjoittaisi yi quania kamppailulajina, vaan terveysharjoitteena, on nyrkin käyttö erinomaisen hyvää treeniä, avaten hartioita ja yhtenäistäen koko kehon toimintaa. Voima on siis saatava rennosti ja tehokkaasti koko kehosta lopuksi käsien kautta nyrkkiin pitäen rakenne ja voiman linja vahvana ja ehjänä.

Harjoitellut periaatteet siirrettiin vielä pariharjoitukseen (tui shou). Ja lopuksi rentouttava, pehmeän miellyttävällä mielikuvalla tehty seisomisharjoitus viimeisteli päivän ja palautti mahdollisen liiallisen taisteluasenteen rennon mukavaan oloon.