On mukavaa että perinne jatkuu. Jälleen kokoonnuttiin syysleirille Kähärin koululle Pyhäinpäivänä.
Kaksi vuotta sitten tässä syysleirissä oli teemana meditatiivinen näkökulma. Viime vuonna tarkastelimme voiman tuottamista sisimmästä, eli koko kehosta huomioiden myös ei-tietoiset osat kehosta. Nyt astuimme askeleen toiseen suuntaan ja tarkasteltiin miten selkäranka ja siihen tukeutuva tukiranka toimivat harjoituksessa ja kamppailussa. Voiman tuottamiseen tarvitaan myös vahva henki tai luonne, jonka rakentamista ja tiedostamista tarkasteltiin.
Seisomisharjoitukseen (zhan zhuang) lähdettiin kehoa tiedostavalla rentoutusharjoituksella. Käytiin läpi kaikki kehon osat ja lopuksi pyöriteltiin ja hieman venytettiin niskaa.
Seistessä keskityimme ensinnäkin kehon jousiin (jalat, keskivartalo ja kädet), mutta lisäksi otettiin niskan ja pään alueen vahva tietoisuus. Nämä osat liian usein jäävät vähälle huomiolle ja saattavat olla jarruna vahvalle tekemiselle, esim. voiman ulosottamisessa (fa li). Niskan ja pään lihasten pitää osallistua voiman räjäyttämiseen. Niskassa oleva jousimielikuva ja vastaavasti toisella puolella silmien ’tarttuminen’ jostain kiinni mielikuvana antavat vahvan intensiteetin hartioitten yläpuoliselle osuudelle seistessä. Samalla pidettiin huoli että voima jakautuu selästä myös käsiin, eikä vain rangan jatkeelle päähän. Koska luitten kautta menevä rakenne selkärangasta käsiin on monimutkainen ja jopa heikko, on syytä pitää mielikuva käsien lähtemisestä kyljistä. Näin saadaan fokus luu-jänne-kalvo -ketjuun jota kautta voima tässä kohdassa siirtyy – eikä siis suoraan rankaa pitkin. Silmien aktivoiminen puolestaan nostaa selkeästi harjoituksen intensiteettiä, luonnetta tai ’spiritiä’ (shen).
Samaa aihetta harjoitettiin fu an- ja shi li -harjoituksilla, joissa sekä kädet toimivat että silmät osallistuivat.
Tauon jälkeen Leinon Juha veti hyvän nyrkinkäyttötreenin. Etsimme siis tehokkaita lyöntitekniikoita, pitäen mielessä terveydelliset näkökulmat. Vaikka ei harjoittaisi yi quania kamppailulajina, vaan terveysharjoitteena, on nyrkin käyttö erinomaisen hyvää treeniä, avaten hartioita ja yhtenäistäen koko kehon toimintaa. Voima on siis saatava rennosti ja tehokkaasti koko kehosta lopuksi käsien kautta nyrkkiin pitäen rakenne ja voiman linja vahvana ja ehjänä.
Harjoitellut periaatteet siirrettiin vielä pariharjoitukseen (tui shou). Ja lopuksi rentouttava, pehmeän miellyttävällä mielikuvalla tehty seisomisharjoitus viimeisteli päivän ja palautti mahdollisen liiallisen taisteluasenteen rennon mukavaan oloon.
